Body Sculpture м'яч гімнастичний з фітнес-гумою ANTI-BURST BB 001TR 65см

Опис
Body Sculpture м'яч гімнастичний з фітнес-гумою ANTI-BURST BB 001TR 65см

Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego може бути stosowana przez każdego, без względu на wiek czy forme. Ta mocna i elastyczna piłka je nebezbednym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką, fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i rehabilitacją, оraz як siedziska ergonomiczne w biurze i domu.

Wysokiej akości piłka gimnastyczna BB 001TR marki Body Sculpture wykonana została ze specjalnej gumy Anti-Burst, dzięki której w razie pęknięcia, stopniowo traci powietrze, chroniąc ćuczące. Piłka posiada dodatkowo dołączane dwie gumy fitness o długości 55 cm з wygodnymi uchwytami.

Ćwiczenia górnej części ciała

1. Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając як najdalej do przodu. Тепер przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda si bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekunde, nastepnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 рази. Pamiętaj o oddychu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tim nieme ”h”.
2. Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekunde, nastepnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 рази.
3. Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko на klatce piersiowej. Тепер skręć prawe ramię до lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Настіплення sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekunde, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tim by wydychać powietrze w momencie skretu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda одна powtórka. Powtórz 10 разів.

Ćwiczenia dolnej części ciała

1. Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi на piłce, і stopy і łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 рази.
2. Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekunde, weź głęboki wdech i chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 рази. Następnie zmień stronę.
3. Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce і oprzyj на podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekunde, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 рази. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

Dane techniczne:

• Wzrost użytkownika: 166 – 180 cm
• Średnica piłki: 65 cm
• Maksymalna waga użytkownika: 100 кг
• Kolor: niebieski
• Przeznaczenie: użytek domowy
• Gwarancja: 2 lata