Для того, щоб забезпечити повноцінну роботу всіх груп м'язів, в програму тренувань обов'язково потрібно включити вправи зі штангою. При цьому, існують деякі відмінності в чоловічому і жіночому тренінгу. Чоловіки, в першу чергу, роблять акцент на вправи зі штангою для розвитку верхньої частини тіла - м'язів грудей, спини, рук. А ось дівчата виконують присідання з грифом - для того, щоб створити гарну форму сідниць. Але в будь-якому випадку, силовий тренінг будується на поступовому збільшенні навантаження. Досягти цього можна при використанні обтяження: для цього на гриф кріпляться спеціальні диски-"млинці". Але щоб під час тренування (особливо це актуально для тих, хто займається з великими вагами) ніщо не відволікало спортсмена, потрібно закріпити диски за допомогою спеціального фіксатора. Це допоможе уникнути ковзання "млинців" по грифу - отже, вся увага спортсмена буде зосереджено на виконанні вправ.
Количество в наборе, шт | 1 |
Колір | серый |
Матеріал | сталь |