Тренування зі швидкісними сходами швидко покращують ваше прискорення, бічну швидкість та зміну напрямку, збільшуючи баланс, ритм та контроль тіла. Ці основні навички є критичними до будь-якого атлета, який хоче виконувати вправи на більш швидкому рівні.