Тренировочная скамья
От разнообразия тренировочных скамеек можно растеряться, но для того, чтобы она действительно помогала в домашних тренировках, нужно правильно ее выбрать. Форма, размер, предназначение – все это очень важно, а если есть и дополнительные элементы для силовых тренировок, то и вовсе отлично.
Зачем нужна скамья?
Со скамьей и дополнительными снарядами можно придать рельеф своему телу при помощи силовых тренировок и фитнеса. Они многофункциональны, ведь на скамье можно осуществлять жим лежа или качать пресс. Основным преимуществом их является обеспечение тренинга всего тела.
Внешне она являет собой плоскость для тренировки с валком для ног и возможностью регулировки угла наклона или без него. Наклонные скамьи помогают задействовать разные группы мышц даже при условии тренировки с помощью одного снаряда.
Типы скамей
- Горизонтальная является базовой, основой для разных упражнений, в том числе скручивания, подъемов гантелей, штанги и своего же тела. Она не имеет держателей штанги, хотя и есть ее схожесть со скамьями для жима.
- Для жима штанги или гантелей базовыми являются горизонтальные, но если вам нужны более функциональные скамейки для жима, то стоит купить с регулируемым наклоном. В этом типе скамей обязательно есть держатель штанги, имеются варианты с дополнительными приспособлениями для работы с тяжестями.
- Чтобы качать пресс – на них есть специальные валики для фиксации ног, сгибания рук и т. д.
- Для спины – на них имеется наклонная плоскость и валики для ног. Используют их для разгибания и обратных скручиваний.
- Многопрофильные – на них можно делать практически все, так как есть возможность регулировки наклона, валики для рук и растяжки для ног и многое другое. Это даст вам много возможностей для лепки своего тела.
- Скамья Скотта – особенной формы тренажер, предназначенный для формирования мышечных округлостей рук и плеч.
Важные нюансы выбора
Скамья для жима лежа, многофункциональная скамья и другие подходят для каждого атлета. Особенно, если стоит цель сделать силовые тренировки идеальными. Отличный вариант она для тех, кто уже не первый год занимается тасканием железа и стремится увеличить их эффективность.
Базовые модели не имеют иных функций, кроме основной, их используют исключительно как платформу для работы с отягощением и проработки пресса. С такими скамьями для пресса и жима штанги можно улучшить тонус плечевых, абдоминальных, грудных, спинных мышц, рук. Если в скамье есть встроенные функциональные элементы для растягивания и сгибания ног, то с ними можно улучшить форму и придать рельеф ногам, бедрам и ягодицам.
При выборе обратите внимание на: прочность и устойчивость конструкции; максимально выдерживаемую нагрузку; размер, особенно если места в вашем доме не очень много; удобство эксплуатации, обивку на сидении; углы наклона; держатель штанги, если планируете осуществлять жим штанги; дополнительные приспособления.
Купить в нашем магазине вы сможете лучшие модели скамей и только из качественных материалов. На них ваши тренировки будут в радость и принесут результат.
