-80x80.webp)
Как выбрать гантели для силовых упражнений
Регулируемые гантели позволяют подобрать нужный вес в считанные секунды. Для этого достаточно прокрутить рукоятку со шкалой весов на нужную позицию и у Вас в руках сразу окажется нужный вес.
Особенно полезным это будет если гантелями пользуются несколько человек дома и каждый хочет быстро начать тренировку именно "со своим весом" не разбирая и собирая заново разборную гантель. Лидеров на рынке регулируемых гантелей является компания Bowflex
В фитнес клуб или спортзал лучше покупать наборы фиксированных гантелей, чтобы каждый клиент мог не тратить время на сборку нужного веса. А для дома в целях экономии лучше приобрести разборные гантели и увеличивать нагрузку изменяя комплектацию дисков
Идеально подойдут разборные гантели небольшого веса. По мере роста ребенка можно докупить дополнительные блины, чтобы увеличить нагрузку
Диски композитных гантелей сделаны из двух материалов - пластикового корпуса и армированного бетонного наполнителя. Такие гантели, в отличие от металлических, стоят дешевле, не повреждают напольное покрытие, но имеют большие габариты.
Если Вы только интересуетесь силовыми тренировками, то лучше начать с небольшого веса, Для мужчин оптимальным выбором будет комплект 2x13,5кг, а для женщин и подростков - 2x8,5кг. Со временем, Вы легко сможете просто увеличить нагрузку докупив дополнительные блины